Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

мышонок

Медики определили, сколько минут в день необходимо уделять ходьбе

Известно, что физическая активность и ходьба в частности повышает шансы на долгую жизнь. В ходе исследования ученые Стэндфордского университета установили, сколько минут в день нужно уделять ходьбе. Эксперты настоятельно рекомендуют совершать ежедневные пешие 20-минутные прогулки.

Если регулярно следовать данной рекомендации, то отпадает необходимость в тяжелых тренировках. Даже самая простая пешая прогулка является отличным средством профилактики развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, человек в этот момент может расслабиться и избавиться от негативных мыслей.

Особенно полезна ходьба после психических нагрузок, стрессов и интенсивной работы. Во время прогулки в головном мозгу минимизируется активность префронтальной коры головного мозга, которая отвечает за негативные эмоции.

Ученые установили, что даже короткие прогулки позволяют избавиться от переживаний и сконцентрироваться на позитиве. Наибольшую пользу приносят прогулки на свежем воздухе. Ученые уверяют, что такая привычка продлевает жизнь, что было доказано в эксперименте с участием 300 тысяч человек. Оказалось, что ежедневные прогулки почти на 30% снижали риск преждевременной смерти, улучшали настроение и стимулировали кровообращение.
источник
мышонок

Пойте хотя бы по пять минут в день

1. Пение сообщает телу «правильные» вибрации, что поднимает наш жизненный тонус;

2. Во время пения в мозгу человека вырабатываются особые химические вещества, которые помогают нам ощутить покой и радость;

3. Как упоминалось выше, улучшается кровообращение, что благотворно влияет на голосовые связки, миндалины и многочисленные лимфоузлы, а значит, значительно повышает местный иммунитет (проще говоря, мы реже простужаемся);

4 . Улучшение кровоснабжения при пении ведет к активизации деятельности головного мозга: он начинает работать интенсивнее, улучшается память, легче воспринимается любая информация;

5. Внимание, девушки! улучшение кровоснабжения головы в целом омолаживает организм, улучшается состояние кожи;

6. Пение очень полезно при заболеваниях лёгких, так как не только заменяет дыхательную гимнастику, но и способствует развитию грудной клетки, правильному дыханию, что значительно уменьшает число обострений;

7. При регулярных занятиях в хоре в организме повышается уровень иммуноглобулина-А и гидрокортизона, которые являются признаками хорошего иммунитета;

8. В настоящее время разработаны методики, лечащие от заикания посредством пения и помогающие улучшить дикцию;

9. Пение применяется даже при борьбе с лишним весом: порой чрезмерно полным людям предлагают при возникновении чувства голода вместо перекуса спеть две-три песни.

Именно поэтому специалисты рекомендуют петь хотя бы 5 минут в сутки, приравнивая пение к физическим упражнениям.
источник
мышонок

Скандал с "сатанинскими" кроссовками

Бренд Nike подал в суд на компанию MSCHF, выпустившую скандальные “сатанинские кроссовки” совместно с рэпером Lil Nas X. Об этом сообщил телеканал NBC News.

Отмечается, что Nike обвинила MSCHF в нарушении прав на товарный знак: линия обуви Satan Shoes (Сатанинская обувь) представляет собой модифицированные Nike Air Max 97. К оригинальной версии добавили подвеску в виде пентаграммы дьявола, а также каплю человеческой крови в пузырек воздуха в подошве.



Как уточнили в MSCHF, кровь, которую специально для этого сдали сотрудники компании, смешали с чернилами. В продажу выпустили 666 пар кроссовок по цене 1018 долларов и все они быстро разошлись.

Nike выставила претензии только к MSCHF, а рэпер Lil Nas X в иске не фигурирует.

“Сатанинские кроссовки” уже привели к призывам бойкотировать бренд, хотя Nike подчеркивает, что не имеет к ним никакого отношения.

Ранее Lil Nas X выпустил провокационный клип Montero, в котором соблазняет Сатану и занимает его престол. Сразу после релиза музыкант объявил о выходе лимитированной линии кроссовок Satan Shoes.

Это вызвало большой ажиотаж и негодование в обществе. Позже рэпер опубликовал в Twitter фрагмент мультсериала Губка Боб Квадратные Штаны, в котором один из персонажей говорит: “Я просто шутил… Ребята, вы же знаете, что я просто шутил, верно?”.
мышонок

В Таиланде у хозяйки прилавка забрали обезьяну, которая страдает ожирением

В столице Таиланда Бангкоке зоозащитники забрали у хозяйки трехлетнюю обезьяну, которая жила в его прилавке на рынке. Об этом рассказали представители Центра защиты дикой природы, пишет The Sun.

Зоозащитники получили сообщение от неравнодушных людей, что на этом прилавке перекармливают обезьяну. Они посетили животное и обнаружили, что, кроме всего прочего, обезьяна привязана к стойке несоответствующим поводком.



Collapse )
мышонок

Огромные очереди на транспорт в Киеве




На остановках общественного транспорта столицы образовались огромные очереди из-за карантинных ограничений на количество пассажиров.


В Киеве введение ограничительных карантинных мер на количество пассажиров в общественном транспорте спровоцировало образование огромных очередей на остановках. Очевидцы публикуют видео очередей в соцсетях.

Ограничения на количество пассажиров в общественном транспорте привело к тому, что люди вынуждены стоять в длинных очередях. Некоторые пассажиры из-за этого блокируют работу транспорта.
источник
мышонок

Ответ на загадку

Загадка здесь

А вот ответ на нее.

Упражнение называется "Столбовое стояние", это самое распространенное упражнение для набора энергии во всех разновидностях Цигун. Самое интересное, что человек в этой позе должен... расслабиться!

А предназначено оно для набора энергии и общего оздоровления. И хотя на множестве сайтов утверждается, что упражнение простое, но вот по этому описанию можете себе представить, насколько такое утверждение соответствует истине.
Collapse )



источник
мышонок

Весна в СССР

"Весна, весна на улице, весенние деньки! Как птицы, заливаются трамвайные звонки".
Еще со школьных лет, как только наступали эти долгожданные деньки, я начинала обходить... овощные магазины. Меня затягивало в них как магнитом. Куда бы я не шла, непременно заходила во все, которые попадались по дороге - а их в те годы повсюду было великое множество. У нас, по крайней мере.

А тянуло меня туда, потому что в овощных магазинах продавались соки. Их наливали в граненые стаканы из таких вот стеклянных конусов.



Чаще всего в продаже был томатный, яблочный и виноградный соки. Еще помню абрикосовый, грушевый, вишнёвый и сливовый. Самые дешевые - томатный и яблочный, по 10 и 12 копеек, поэтому я покупала их чаще других. Для любителей солить томатный сок на прилавке в стакане стояла соль и ложечка для размешивания.
Все соки были очень вкусные, но больше всего я любила вишневый. К сожалению, он бывал довольно редко.

Еще соки продавались в трехлитровых банках. Их я тоже иногда покупала. А весной с нетерпением ожидала, когда в магазинах появится березовый.



Иногда мы сами выбирались в лес за березовым соком, но тут важно было не упустить момент, потому что он долго не держится. И собирать его надо умеючи.

Проще всего поставить банку на землю, прокрутив над ней дырку в дереве. Но этот сок будет никакой - как вода. Поэтому желательно приспособить емкость к стволу повыше. А самый вкусный сок капает с веточек с оторванным кончиком, - жаль только, что таким образом собрать его невозможно.

В детстве я, конечно, не задумывалась о причинах своего пристрастия. А виной тому был, конечно, весенний авитаминоз.

Во время перестройки соки на разлив исчезли из продажи, впрочем, как позже исчезли и сами овощные магазины. Соки исчезли, а проблема осталась.
Как я стала ее решать в новых условиях, расскажу в отдельном посте.
мышонок

Сегодня будьте осторожны!

Что нельзя делать 28 февраля:

- В этот день не стоит строить планы на будущее, они не исполнятся.

- Лучше не заниматься уборкой. Все домашние дела отложите на новую рабочую неделю. Иначе рискуете навлечь на себя беды.

- Ни в коем случае нельзя давать или брать деньги в долг. Все взятое 28 февраля вернуть удастся не скоро, равно как и отданное - получить назад. Вообще этот день считается отправной точкой финансовых проблем - аккуратнее с деньгами.

- Представителям сильного пола не рекомендуется в этот день работать с инструментом, имеющим длинную ручку: молотком, топором. В противном случае могут начаться проблемы с мужским здоровьем.
мышонок

Разговор с внутренним голосом

"Внутри каждого из нас происходит постоянный внутренний диалог..."
Сергей Ключников, психолог

Прочитала я задание блогерского марафона #90днейзимы на эту неделю, села и задумалась. Под воздействием суровой барической пилы в последние дни голова у меня работает плохо, сосредоточиться ни на чем серьезном не могу. Поэтому я постепенно погрузилась в приятную отрешенность, и тут сквозь броуновское движение пустяшных мыслей до моего сознания пробилась четкая подсказка внутреннего голоса:

- Не надо ничего писать.
Она мне не понравилась, и я спросила:
- Это еще почему?
- Потому что уже три месяца все про зиму и про зиму, ну сколько можно об одном и том же? Ты все, что могла, про нее сказала. Надоело уже.
- Тогда про весну надо, заупрямилась я.
- Про весну рано еще. Разве март весна? По календарю разве что. А на самом деле зима зимой. И теперь весь месяц жить ожиданием?
- Так что же делать?
- Ничего. Я же тебе сказал - не пиши.
- Слушай, так обидно же. Всего одно задание осталось, и вдруг его не выполню.



Внутренний голос замолк, но напряжение осталось. Было ясно, он начнет возражать, как только я снова заговорю. Нужно было придумать что-нибудь неожиданное, чтобы сразу сломить сопротивление.

- Ладно, - сказала я, подумав минуту-другую. - Если развивать тему зимы или весны мне в облом, а написать что-то хочется, то я напишу о тебе. Ведь обо всем пишу, а о тебе еще ни разу. Это упущение надо исправить.

Хотя ответа на мое предложение не последовало, я сразу ощутила, как напряжение спало. Это был хороший знак, который свидетельствовал о его согласии. А промолчал он, чтобы не выдать своего удовольствия. Как видите, тщеславие не чуждо даже внутреннему голосу.

Итак, мне удалось найти решение, которое удовлетворило обе стороны. О моем внутреннем голосе теперь узнают все читатели этого блога, а я, хоть и обходным путем, но все же выполню задание блогерского марафона. Ведь в посте есть упоминание и о зиме, и о весне, и объяснение, почему мне о них писать не хочется.

Впрочем, для моей лени может быть еще она причина. Возможно, виноват банальный авитаминоз, который обычно развивается в это время года.