convaliya (convaliya) wrote,
convaliya
convaliya

Categories:
Есть люди, которым жалко времени, потраченного на сон, так как он якобы "отнимает" треть их жизни. Не понимаю их.
Я люблю спать.
 Как приятно вечером, расслабившись, погружаться в сюрреализм сновидений! У меня сны часто бывают именно такими - яркими, динамичными, неожиданными. Пусть иногда не слишком приятными, но все равно интересными. А в утренней дреме в голову сами приходят новые идеи и строятся планы на предстоящий день.
Так что считаю сон самым приятным и плодотворным временем суток, у меня к нему самое трепетное отношение.
Вот почему я, наткнувшись в ютубе на ролик о сомнологии, принялась его просматривать. Лекция оказалась не слишком интересной. Сначала было много теории, потом, правда, появилось кое-что познавательное в практическом смысле, а когда дошло до нюансов сна у шизофреников, я ролик выключила.
Перечислю полезности, какие я в нем обнаружила.
Для хорошего сна по утрам нужно бывать на воздухе, чтобы получить необходимую дозу солнечного света. Физическая нагрузка в вечернее время тоже благоприятно действует, но только не позже, чем за два часа до сна, иначе будет противоположный эффект. Также за два часа до сна  желательно выключить в доме голубые экраны. И еще можно принимать гормон мелотонин, который якобы совершенно безопасен. Но, прочитав инструкцию, я и у него нашла некоторые противопоказания.
Вот и все, что я запомнила. Насколько это работает. не знаю.
Но сам просмотр этого ролика незадолго до сна оказался моей чудовищной ошибкой. Поспать почти не удалось, прошедшая ночь была чуть ли не худшей в моей жизни!
Так что если у вас есть враги, можете смело советовать им прослушать перед сном лекцию по сомнологии.
Tags: медицина, сон
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 3 comments