May 2nd, 2021

мышонок

(no subject)

"Гигантская рука" - железобетонная скульптура работы скульптора Марио Ираррасабаля. Возвена в 1992 году в пустыне Атакама, Чили.

Скульптура выражает, насколько уязвим и беспомощен человек, оказавшийся один на один с силами природы. А в чилийской пустыне Атакама, которая считается самой жаркой пустыней планеты, долиной смерти, где кроме песка и солнца на протяжении многих километров ничего нет, далеко не каждому из тех, кто осмелится преодолеть ее пешком, удастся выжить.


источник
мышонок

Медики определили, сколько минут в день необходимо уделять ходьбе

Известно, что физическая активность и ходьба в частности повышает шансы на долгую жизнь. В ходе исследования ученые Стэндфордского университета установили, сколько минут в день нужно уделять ходьбе. Эксперты настоятельно рекомендуют совершать ежедневные пешие 20-минутные прогулки.

Если регулярно следовать данной рекомендации, то отпадает необходимость в тяжелых тренировках. Даже самая простая пешая прогулка является отличным средством профилактики развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, человек в этот момент может расслабиться и избавиться от негативных мыслей.

Особенно полезна ходьба после психических нагрузок, стрессов и интенсивной работы. Во время прогулки в головном мозгу минимизируется активность префронтальной коры головного мозга, которая отвечает за негативные эмоции.

Ученые установили, что даже короткие прогулки позволяют избавиться от переживаний и сконцентрироваться на позитиве. Наибольшую пользу приносят прогулки на свежем воздухе. Ученые уверяют, что такая привычка продлевает жизнь, что было доказано в эксперименте с участием 300 тысяч человек. Оказалось, что ежедневные прогулки почти на 30% снижали риск преждевременной смерти, улучшали настроение и стимулировали кровообращение.
источник
мышонок

(no subject)

Иногда проходит много времени, ужасно много времени, прежде чем все становится на свои места.
Туве Янссон, "Муми-папа и море"